2013年06月21日

フェルデンクライス・メソッドの勧め

雨 06:00 雨 20度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 0回

フフェルデンクライスのエクササイズ 15分 

 フェルデンクライス・メソッド関連の本を開きながらレッスンを開始して2ヶ月が経過した。

昨日は 女二人の買い物に付き合いダラダラと2時間ほどショッピングセンターを動き回ったが、以前なら すぐに腰が重たくなって困っていたのに、昨日に限らず最近は腰を意識することがなくなった。るんるん

ゆっくりと小さな動きをするだけのレッスンを続けている効果だろう。それに 4ヶ月間も ぎっくり腰からも遠ざかっている。

ただ、首の左の筋が傷んだのは 10kgの孫娘を抱いたり追いかけたりしたからだろう。わーい(嬉しい顔)

寝る前に「首」のレッスンをした。
少々の痛みは きれいに消え去るので、首や肩の凝りに悩む人にも薦めたい。るんるん
「はじめてのフェルデンクライス」かさみ 康子 (著)  ¥ 1,470


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | フェルデンクライス
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。