2013年06月02日

胸の動きをしなやかに

雨 06:00 雨 17度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.4kg。(対前日増減 −0.8kg )
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 15分 ・アイロン体操 3分×2 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
  「胸」「足・脚」のレッスンを行った。

  胸骨は肋骨と軟骨で繋がり、かつ背骨と繋がっている。それらが協調することにより  胸郭(きょうかく 胸回りの骨格)全体を柔軟に動仮想とするエクササイズだ。るんるん

  胸郭と肋骨が別れて動いているなどと、今まで感じたことがなかった。フリーダイヤル

チガヤ(Imperata cylindrica)在来植物



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posted by 甘ん at 11:40 | Comment(0) | フェルデンクライス
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