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ダイエット体操「ムーバレックス」でウェスト引締め
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2013年05月13日
川鵜しかいない海
05:00 快晴 13度c
<今朝の体重>
・起床直後 65.2kg。(対前日増減 +0.1kg
)
<エクササイズ>
・40分ウォーキング ( 3.0km )
・つま先たたき 200回 ・ストレッチ 10分
・腕立て伏せ 回×0 ・スクワット 30回
・フフェルデンクライスのエクササイズ 40分
「呼吸」「肩」を行った。
ツツジが僅かに残るだけで ほぼ緑一色になった「みずとりの浜公園(通称:なぎさ公園)」をウォーキング。
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いつも ありがとうございます
タグ:
川鵜
posted by 甘ん at 08:24 |
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ダイエット
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