2013年05月10日

「健康で知的なからだをつくる51のレッスン」

雨 07:000 雨 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.0kg。(対前日増減 −0.2kg )

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 200回 ・ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 12回×0 ・スクワット 0回

 ・フフェルデンクライスの「肩」のエクササイズ 20分

葛根湯が効いたようで咳と鼻水が止まったた。少しずつ身体を動かしていこう。晴れ

フェルデンクライス メソッドの「健康で知的なからだをつくる51のレッスン」を発注した。180ページで51のレッスンだから理解し難いなりに活用してみよう。




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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 10:06 | Comment(0) | フェルデンクライス
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