2013年05月06日

宮島を眺めながら朝ジョグ 9km

晴れ 05:15 晴 11度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 +0.8kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ジョギング 1時間02分55秒 ( 9.0km )
 ・つま先たたき 0回 ・ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 12回×1 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「腰」のエクササイズを行った。

1kmのウォーキングをして商工センターの防波堤でタコ壺を引き上げている小舟を撮り、中央卸売市場まで走ったところで2.5km。

引き返そうかと思ったが、太田川放水路に架られている「太田川橋梁」のアーチ部分が架設されたニュースを思い出して足を延ばす。 モバQ

 広島南道路の「太田川橋梁」は全長412メートルの橋で、2つのアーチからなる連続アーチ橋として今年12月の完成を目指している。もう一つのアーチは17日に取り付けられるそうだ。
 距離 タイム 距離 タイム
   1 7:22 6 6:49
   2 7:03  7 6:54
   3 6:42  8 7:02
   4 6:52  9 7:14
   5 6:57
 ---------------------------------
小計 34:56   27:59   1:02:55
平均  6:59    6:59    6:59 GarminのGPSデータ

タコ壺を引き揚げ中。背後は厳島。
P1040313.jpg
太田川橋梁。
P1040323.jpg


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タグ:朝ジョグ
posted by 甘ん at 09:08 | Comment(0) | ジョギング
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