2013年04月30日

「背中」のエクササイズ

曇り 06:30 曇り 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 64.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 12回×1 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「背中」のエクササイズを行った。

今朝はジョギングをしたかったが生憎の雨。ステップ台の昇降でお茶を濁そう。


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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 13:09 | Comment(0) | フェルデンクライス
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