2013年04月16日

1ヵ月のブランクと 脈拍の変化

晴れ 05:30 晴 10度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ジョギング 3km ・ウォーキング 2km
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・ストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 10回×1 ・スクワット 0回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
  、「腰をやすらかに」「顔と顎」の復習を行った。


平静時の脈拍を一昨日計ると 61/分で、今朝が 57/分だった。

週2日走っていた入院前の平静時脈拍は 47/分だったから、ラン&ジョグをする5年前の脈拍に戻ったことになる。

救急車の中で救急隊員から脈拍が 46〜47/分と少ないので心配されたり、担ぎ込まれた救急病院でも医師や看護師に驚かれたものだが、たった1ヵ月間走らなかっただけで元に戻るとは思わなかった。


みずとりの浜公園〜新八幡川橋〜鈴が峰女子大前の3kmをゆっくり朝ジョグ。モバQ 走り終えての脈拍は 120/分。

 距離 タイム
   1 6:59
   2 7:22
   3 7:03
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 合計 21:24
 平均  7:08 GarminのGPSデータ


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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 07:47 | Comment(0) | ジョギング
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