06:00 晴 8度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 63.2kg。(対前日増減 ＋0.2kg
）＜エクササイズ＞
・スロージョギング 0.5km、ウォーキング ２km
・つま先たたき 0回 ・ゆる体操 10分 ・ストレッチ 30分
昨日は退院後２週間ということで血液検査とＨ先生の診断を受けた。幸い赤血球やヘモグロビン量は ほぼ基準値に近くなったので今後の外来は最初で最後となった。
今朝は いつもどおり公園をウォーキングの予定でスタートしたが、海老山が ほの明るいので桜見物のミニ トレッキングに変えた。わずか５３ｍの標高しかない山でも足腰には入院生活でのブランクを感じた。
満開の花見会場にはブルーシートが数枚貼られていたので、今日明日は賑わいそうだ。
五日市港・ひろしま廿日市大橋・宮島を臨む
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タグ：トレッキング
