2013年03月04日

全国健康マラソン井原大会、目標クリア

晴れ 08:00 晴 2度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.6kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分
 ・ストレッチ 30分・バランスボール 0分 

 05:45 ワイフと車で出発。山陽道の小谷のSAの「アンデルセン」でパンを買い、福山市の北隣の井原市に到着したのが 08:10。車(RV)

 駐車場から15分歩かされゼッケンを受け取り、体育館で着替え。

 DNF覚悟で「27th 全国健康マラソン井原大会 兼 16th 岡山県ハーフマラソン選手権」で走ってきた。
 ハーフ 560名、5km 480名、3km 704名、合計1744名のこじんまりとした大会だった。
 
 ハーフ参加者の内で 70歳代は自分を入れてわずか3名で、5kmの女子でのワイフは最高齢だった。
 ワイフの 5kmの成績は 36:03秒。今年に入って3回しか走っていないので仕方ないだろうが、「3年前の記録よりも3分遅かった」と しきりに悔やんでいた。わーい(嬉しい顔)


 スタート前45分に握り飯とアミノバリューを摂り陸上競技グランドで足慣らし。

 10:00 今回の目標ペースどおりゆっくりスタートしたつもりだったが、若者たちはハイピッチで引き離していく。つられて、10kmまでが最近の10〜12kmの練習ペースと同じになり明らかにオーバーペースで、そのつけは残り5kmから払わせられることになる。

 心配した左膝は念のため痛み止めを飲んでいたこともあり、気にすることなく走り終えられた。

 折り返しの12km以降は、あぜ道で受ける声援に声だけは元気に応えられたが、15kmを過ぎると足取りは重くなりピッチで稼ぐしかない。とうとう信号待ちに引っかかった(スタートから2時間を超えると信号復帰)残り2kmと最後の上り 1kmは 8:30もかかってしまった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
     目標ペース  結果
  0〜5km 6:50/km  6:29/km
   〜10 6:45    6:24
   〜15 6:45    6:45
   〜21 7:15    7:40
 ---------------------------------   
     2:25:00  2:24:15
 
 帰りは福山市神辺町のショッピングセンターの運営する「ぐらんの湯」で汗を流して帰宅。
 2kgのダイエットとのための断酒を解禁するとWBCの試合を見ているうちに眠くなり、ブログの更新もできず撃沈。

iharamarathon2013.jpg



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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 09:28 | Comment(3) | マラソン大会
この記事へのコメント
完走おめでとうございます。
お疲れ様でした。
Posted by runrun_k at 2013年03月04日 12:53
完走おめでとうございます\(^o^)/

Posted by みかん at 2013年03月04日 21:25
完走おめでとうございます。
素晴らしいことです。
私も走ろう……かな??
Posted by ねっぱむら☆彡 at 2013年03月05日 09:16
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