＜今朝の体重＞
・起床直後 65.3kg。(対前日増減 －0.9kg ）
＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング （ ２.７km ）
・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 0回
・ストレッチ 60分（昨日） ・バランスボール 10分
いつもの公園をウォーキング。海は もやがかかり薄い島影を背景に小舟が三艘と数団に分かれた鴨の群れが浮かんでいる。
浜辺には２０羽余りの雀が いつも米粒をもらう おじさんを待っている。今朝はワイフが米粒をばらまくと警戒しながらも食いついてきた。
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15：30～16：54 TBS系列での「第27回 福岡国際クロカントリー」は見逃せない。
去年は大迫 傑(早稲田大)と 佐藤悠基(日清食品)のデッドヒートで同タイムでのゴールとなったが、今年は佐藤選手が東京マラソンでの初マラソンでいないので、大迫など箱根で活躍した大学生 対 C.ディランゴ(JFE)を筆頭とする実業団の精鋭の対決が見ものだ。
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タグ：福岡国際クロカン
