2013年02月21日

リハビリ・ウォーキング開始

曇り 06:00 曇り 0度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 0回
 ・ストレッチ 20分(昨日) ・バランスボール 0分 

 痛風の痛みは僅かに残るが1週間ぶりに公園をウォーキング。浜辺の梅が5分咲きになっていた。るんるん

 昨日のカイロプラクティックでは、肩の周りの動きが良くなったと誉められた。痛風の膝の痛みで脚のストレッチはできなかったものの、上半身は継続していたので効果が出てきているようだ。ひらめき

 誉められるとやる気になる。帰りに寄った書店で「クロワッサン」のストレッチの特集号を買った。わーい(嬉しい顔)





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posted by 甘ん at 07:55 | Comment(0) | ウォーキング
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