痛い

07:30　雨→曇　4度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 65.3kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・つま先たたき 0回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 0回
　・ストレッチ 10分（昨日） ・バランスボール 0分　

　左膝の前面が痛く、立ち上がるときの痛みは並ではない。
　また痛風の発作のようだ。

　この土日で２０kmを走っておこうとしていただけに、痛い。
　水分を摂る回数が少なかったのが悔やまれる。　

　３日は走れないだろうな。

にほんブログ村