2013年02月10日

ワイフに付き合い、7kmジョグ

晴れ 08:00 晴 1度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.7kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 0回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
 ・ストレッチ 60分(昨日) ・ステップ台昇降 5分

 整体師から勧められたバランスボールを取り出してきてバウンドしたり、寝転んだりしてみた。これからのストレッチの締めに入れてみよう。iモード


<昨日のジョグ&ラン>
 ・ 48分01秒 ( 7.0km )

 昨日は3時からワイフと走る予定でいたが、honoが起きないのでワイフに任せ、4時から公園を周回した。るんるん
 3週目からhonoのお守りを脱したワイフが合流し、一緒にジョギング。
 距離 タイム
   1 6:43
   2 6:42
   3 6:27
   4 6:22
   5 7:18
   6 7:42
   7 6:47
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小計 48:01
平均  6:51  GarminのGPSデータ

 
posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | ジョギング
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