2013年01月18日

ウォーキングの途上でストレッチ

06:30 曇り、0度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.1kg )

<エクササイズ>
 ・ストレッチを交え40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 20分 ・スクワット 30回

 昨日は走りに出かけようとしてワイフの買い物の帰りを待っていたのだが、なかなか帰らない。友達のところを渡り歩いていたそうだ。
 そのうち雨になり、ジョギングは中止。今日は 6:30/kmペースで12kmは走っておきたい。

 ウォーキングの途上でストレッチとスクワットが日課になっている。

P1030629.jpg




タグ:ストレッチ
posted by 甘ん at 09:02 | Comment(0) | ウォーキング
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