ワイフの練習に付き合い５kmジョグ

07:00 曇り、4度c

＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.6kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・ストレッチを交え40分＋25分ウォーキング　（ ４.５km ）
　・つま先たたき 400回 ・ゆる体操 20分 ・スクワット 30回

＜昨日のジョグ＆ラン＞
　・ ５７分００秒 （ ７.５km ）

　ワイフも３月３日の 井原マラソン５kmを走るので、昨日から練習を開始。何しろ孫の世話で秋に２、３日ジョギングをしただけなので、８分/kmペースで なぎさ公園を３周５kmを 付き合うことにした。

　この日のタイムは５km 38:37（ 7:43/km ）で、過去の最高タイムが４年前の 「よしかマラソン」33:34（ 6:42/km ）だから、ちょうど１分の差がある。１ヶ月半で どこまで短縮できるだろうか。

　距離 タイム
 　　 1　7:53
 　　 2　7:57
 　　 3　7:52
 　　 4　7:35
 　　 5　7:20
 -----------------
  小計　38:37
  平均　 7:43 　

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Comments

奥様もマラソンをされるんですね(*ﾟ∀ﾟ*)
仲良くお二人で練習は微笑ましいです
ちなみに・・・私の夫も走ってますが
絶対に一緒に走りません（笑）
で、夫に負けたら引退しようと心に誓っています（大笑）

Posted by きっしぃ at 2013年01月15日 22:29