2013年01月15日

ワイフの練習に付き合い5kmジョグ

07:00 曇り、4度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.2kg )

<エクササイズ>
 ・ストレッチを交え40分+25分ウォーキング ( 4.5km )
 ・つま先たたき 400回 ・ゆる体操 20分 ・スクワット 30回

<昨日のジョグ&ラン>
 ・ 57分00秒 ( 7.5km )

 ワイフも3月3日の 井原マラソン5kmを走るので、昨日から練習を開始。何しろ孫の世話で秋に2、3日ジョギングをしただけなので、8分/kmペースで なぎさ公園を3周5kmを 付き合うことにした。

 この日のタイムは5km 38:37( 7:43/km )で、過去の最高タイムが4年前の 「よしかマラソン」33:34( 6:42/km )だから、ちょうど1分の差がある。1ヶ月半で どこまで短縮できるだろうか。
 距離 タイム
   1 7:53
   2 7:57
   3 7:52
   4 7:35
   5 7:20
-----------------
小計 38:37
平均  7:43  

P1030578.jpg



タグ:ジョグ
posted by 甘ん at 09:03 | Comment(1) | ジョギング
この記事へのコメント
奥様もマラソンをされるんですね(*゚∀゚*)
仲良くお二人で練習は微笑ましいです
ちなみに・・・私の夫も走ってますが
絶対に一緒に走りません(笑)
で、夫に負けたら引退しようと心に誓っています(大笑)
Posted by きっしぃ at 2013年01月15日 22:29
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