07:30 雨、4度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 67.4kg。(対前日増減 ＋0.2kg
）＜エクササイズ＞
・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 20分 ・スクワット 30回
＜ジョグ＆ラン＞
・ １時間０５分０４秒 （ １１.０km 6:30/km ）
昨日の女子都道府県駅伝。広島は１区36位と大きく出遅れ、さらに高校生が順位を落としたが中学生２人とアンカー・エディオンの渡辺の頑張りで18位まで戻すことができた。 広島県の女子長距離選手に明かりが見えてきた大会だった。
駅伝を見終わって商工センターを一回りしてきた。
距離 タイム 距離 タイム
1 6:40 6 6:40
2 6:35 7 6:29
3 6:41 8 6:24
4 6:17 9 6:25
5 6:34 10 6:17
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小計 32:47 32:17 1:05:04
平均 6:33 6:27 6:30
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