2013年01月07日

ダッシュを入れてジョグ&ウォーク

晴れ 07:00 晴〜曇、0度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ウォーキング&ストレッチ 50分 ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 20分 ・スクワット 30回

 ジョグとウォークで いつものコースを回った。途中でストレッチとスクワット、30mの軽いダッシュを3本加えて浜辺に向かった。るんるん

 朝日が昇ったところに鴨が泳いできたので、朝日の反射光に載ったところを写そうとデジカメを構えていたら、光の筋の手前から急に飛び立ってしまった。ふらふら

P1030549.jpg


posted by 甘ん at 08:35 | Comment(2) | ウォーキング
この記事へのコメント
素敵な朝日ですね〜(・∀・)
Posted by きっしぃ at 2013年01月07日 22:29
東京で海を見ないで生活していた学生時代に帰省した時には堤防に座って よくボ〜としていたものです。(^^)
Posted by aman at 2013年01月09日 09:10
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