
<今朝の体重>
・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.6kg

<エクササイズ>
・40分ウォーキング ( 2.7km )
・つま先たたき 400回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
薄暗く小雪が舞う中 いつものストレッチとスクワットを交えた40分ウォーキングのスタート。

我々よりも少し若い夫婦と挨拶を交わす。今月に入ってワイフと「どれだけ続くかな、あの二人」と話したことがあるが、どうやら常連のウォーカーになりそうだ。新聞配達と同じで、ひと冬越すと何年でも続けられるのだ。

浜辺に出たが島影は ほとんど見えず、点々と続いている島の明かりが ほんのかすかに波間に写り星の煌めきのようだった。


タグ:40分ウォーキング
雪も舞っているんですね
そちらも寒いんですね(T_T)
寒い中でのウォーキング、お疲れ様です(#^.^#)