06:00 曇り、0度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.6kg
）＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング （ 2.7km ）
・つま先たたき 400回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
薄暗く小雪が舞う中 いつものストレッチとスクワットを交えた４０分ウォーキングのスタート。
公園の入口で すれ違ったランナーのシューズの白が際立っていた。我々よりも少し若い夫婦と挨拶を交わす。今月に入ってワイフと「どれだけ続くかな、あの二人」と話したことがあるが、どうやら常連のウォーカーになりそうだ。新聞配達と同じで、ひと冬越すと何年でも続けられるのだ。
浜辺に出たが島影は ほとんど見えず、点々と続いている島の明かりが ほんのかすかに波間に写り星の煌めきのようだった。
タグ：40分ウォーキング
雪も舞っているんですね
そちらも寒いんですね(T＿T)
寒い中でのウォーキング、お疲れ様です(#^.^#)