2012年12月01日

11月の走行距離は僅か44km

06:00 曇り、6度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 −0.2kg )

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 0回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回

 公園を抜け浜辺に出る いつものコースをウォーキング。ちょうど満潮が始まったばかりで、ザワザワと押し寄せる波の音が5、6分続き やがていつもの静かな海面に戻っていった。

 昨日は5年毎に開いている小学校の同窓会がホテルグランヴィアであった。
 古稀を迎えた57年前の卒業生が58名集まり、童心に帰って わいわいがやがやの 3時間を過ごした。レストランバー

 喜寿までには7年もあるので、次回は中間の3、4年後に開催することを決めて再会を約した。


 11月の走行距離は僅かに 44kmで終わった。

 今年は年間合計 1200kmを走る計画を立てて夏までは計画を超えていたのだが、秋になりクロカンでの熱中症、転倒事故、痛風発症、膝/ふくら脛痛、おまけに孫の抱っこで ぎっくり腰と続いて、年間 1100kmも危なくなってきた。

 来年は年齢相応の走り方を会得する年にしよう。ふらふら

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タグ:ジョギング
posted by 甘ん at 08:18 | Comment(0) | ジョギング
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