雀が出迎え

06:00 晴、2度c

＜今朝の体重＞
　・起床直後 65.8kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・４０分ウォーキング　（ ２.７km ）
　・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 30分 ・スクワット 30回

　ふくら脛外側は まだマッサージすると軽い痛みが残る。走りはもう少し我慢だ。

　今朝の気温２度ｃとなると、いよいよ冬！という感じがする。気合を入れてウォーキングをスタート。

　浜辺に出ると、梢に隠れていた１０数羽ほどの雀が我々に挨拶をしてくれるかのように堤防に出てきてくれた。


　心無い輩に破壊されていた海鳥の観察所が補修され、観察窓から冬の渡り鳥の観察が静かに行える体勢にされていた。

Comments

お早う御座います。

最近、雀が居なくなりましたなぇ
チュンチュンの鳴き声、久しぶりに聴かせて頂きました。

追伸
サンフレッチェ広島、優勝おめでとう御座います。
遅くなりましてm(_ _)m

Posted by 浦和のいたち at 2012年11月29日 07:53