2012年11月27日

ウォーキングで我慢

晴れ 06:00 晴、7度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 66.0kg。(対前日増減 ^+0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 30分 ・スクワット 30回

 今朝の最低気温は5度cという予報だったので、防寒着に耳まで隠す毛糸の帽子を被りウォーキングをスタートさせたが、予報よりも2度c高いのと無風だったので汗ばむほどだった。るんるん

 一昨日痛めた ふくら脛外側は歩行には全く影響はないが、マッサージすると軽い痛みが残る。走るのは もう1日我慢しよう。


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posted by 甘ん at 09:51 | Comment(0) | ウォーキング
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