2012年11月23日

五日市港〜廿日市港を1周

曇り 06:00 曇り、11度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 ^−0.4kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・早朝40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 30分

 公園の親水護岸をウォーキング。チヌだろうか、30cm大の魚影が何匹も岸壁の傍にたむろしている。あちこち音を立て跳ねているのはボラだろう。ぴかぴか(新しい)

<ジョギング&ラン>
 ・ 1時間04分27秒 (10.0km)

 昨夕は2ヶ月ぶりに五日市港〜廿日市港を1周する定番コースを走ったが、スプリットタイムはバラバラだ。わーい(嬉しい顔)
 
 距離 タイム 距離 タイム
   1 6:36  6 7:07
   2 6:26  7 6:10
   3 6:17  8 6:48
   4 5:57  9 6:16
   5 6:26  10 6:24
---------------------------------
小計 31:42   32:45   1:04:27
平均  6:20    6:33    6:26 GarminのGPSデータ


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タグ:五日市港
posted by 甘ん at 08:04 | Comment(0) | ジョギング
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