2012年11月10日

孫のお守りで腰が重たい

晴れ 06:00 晴れ、11度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 65.7kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ウォーキング 40分 ( 2.7km )
 ・つま先たたき 400回 ・スクワット 20回 ・ゆる体操 30分
 
 予報では9度cまで下がると言っていたが道路の温度表示は11度と、半袖シャツにフリースで丁度良い体感でワイフとウォーキング。るんるん

 今朝は3km程度のジョギングをしたかったのだが、ウォーキングに切り替えた。
 昨日 留守番を引き受けたせいで、8kgのhonoを抱いて いつもの倍の時間を立ち座りしたのが腰に堪えた。

 もっとも5年前までは このhonoと同じ8kgの贅肉をまとって平然と生活していたのだから、文句は言うまい。わーい(嬉しい顔)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 お気に入りに入れておいた。るんるん

 1946年からの年度別の洋楽ヒット曲を聴くことができるサイト「billboard.fm」

今朝の朝焼け
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タグ:billboard.fm
posted by 甘ん at 08:40 | Comment(0) | ウォーキング
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