2012年11月09日

リハビリ・ジョグ2キロ

曇り 06:15 曇り、12度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 65.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・ジョギング 15分22秒 ( 2.0km )
 ・ウォーキング 15分 ( 1.0km )
 ・つま先たたき 200回 ・スクワット 20回 ・ゆる体操 15分
 
 ワイフのペースに合わせて2kmのリハビリ ジョギングをした。
  
 1km 7:47、2km 7:35と膝のリハビリにはピッタリのペースなので、今のところ膝の痛みや違和感も出ない。るんるん
 少しずつ距離を伸ばしていこう。

 広島駅前の京橋川岸周辺は何度も歩いたことがあるが、南岸にこんな小さな稲荷神社があることに初めて気づいた。

 この秀玉稲荷神社は広島三角州の農耕と治水干拓工事の守護神として祀られてきたという。これも何かの縁。膝の治癒を祈願してきた。わーい(嬉しい顔)

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posted by 甘ん at 08:09 | Comment(0) | ジョギング
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