ひろしま平和マラソンには間に合いそうだ

05:45 快晴、13度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.５ kg。(対前日増減 −０.８kg ）

＜エクササイズ＞
　・ウォーキング ２km
　・つま先たたき 200回

＜今朝のジョギング＆ランニング＞
　・ １５分３１秒 （ ２.０km　　7:46/km）
　
　一昨日まで階段をスムースに降りられなかったほどの膝痛も消えたので、公園をゆっくりとジョギングした。

　最初の１kmは恐る恐るの 8:00/km、次の１kmは 7:30/km。

　幸い膝も ふくら脛にも痛みはなく、なんとか１１月３日の平和マラソン１０kmには間に合いそうだ。

　今回はタイムなど問題外で完走が目標となるにしても、大会までに５kmを２度、１０kmを１度は走っておきたいものだ。