2012年10月15日

「練習は嘘をつかない」

晴れ 05:45 快晴、14度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6 kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.7km )

 ・スクワット 30回、腕立て伏せ 20回
 ・真向法
 ・つま先たたき 200回

 雲一つない空。いつもの3人で みずとりの浜公園をウォーキング。途中の東屋でカセットレコーダーのラジオ体操第一、第二に合わせて体操。るんるん
 昨日、10日ぶりに走ったせいだろう 太ももと ふくら脛が張っている。誰の言葉だったか、「練習は嘘をつかない」。ふらふら

 気温が15度cを下回り始めると歩く姿が少なくなるようだ。冬の薄暗い公園には見慣れた常連さんの姿だけになっていく。

 去年の秋には公園から除去された背高泡立草が公園と道路の境界に はびこり始めている。

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posted by 甘ん at 07:30 | Comment(0) | ウォーキング
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