2012年10月14日

10日ぶりのジョギング10km

曇り 05:45 曇り、16度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 64.9 kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・真向法
 ・つま先たたき 400回

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・ジョギング 1時間 6分 20秒 ( 10.0km 6:38/km )

 ひろしま国際平和マラソンまで20日となり、そのコースとなる商工センターを走るランナーが多くなってきたようだ。
 
 痛風と孫から感染った風邪のダブルパンチで10日ぶりの走りとなったので、7分/kmペースを頭において往路は海岸線に沿い、復路はマラソンコースを見ながらのジョギングとなった。るんるん
 距離 タイム 距離 タイム
   1 7:14  6 6:45
   2 6:39  7 6:28
   3 6:35  8 6:27
   4 6:22  9 6:35
   5 6:35  10 6:40
---------------------------------
小計 33:25   32:55   1:06:20
平均  6:41    6:35    6:38 GarminのGPSデータ

 水分補給で毎回立ち寄る広島市中央卸売市場の近くの小公園の雑草が一掃されていた。この2年間、こんなに刈り取られた姿を見たことがない。市の予算が余っているのだろうか。(笑)

 P1020807.jpg

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タグ:ジョギング
posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | ジョギング
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