2012年10月01日

2年ぶり、e3グリップで走ってみた

曇り 06:30 曇り、20度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.4 kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<ウォーキングとエクササイズ>
 ・スクワット 20回
 ・真向法
 ・つま先たたき 400回

<今日の朝ラン>
 ・ 31分10秒 ( 5.0km  6:14/km)
 
 3ヶ月ぶりになろうか、足指の負傷から回復されたK夫人とワイフはウォーキングとラジオ体操の再開。さぞかし賑やかな会話となったことだろう。わーい(嬉しい顔)

 明日からはラジオ体操まで付き合って、5kmの朝ランをベースにしよう。

 今朝はいつもどおり公園を3周、5kmの朝ランで、2年ぶりに洋ダンスの引き手に掛けてあった「 e3グリップ」を握って走ってみた。モバQ

 e3グリップを持つと、腕振りの方向を一定に保とうとする意識が続く効果がある。また しばらく使ってみよう。
 距離 タイム
   1 6:57
   2 6:22
   3 5:55
   4 6:02
   5 5:54
-----------------
小計 31:10
平均  6:14   GarminのGPSデータ

 最初の1km、時計は進んでいるのにGPSの距離計測の起動が遅く、いつもよりも100m余計に走らされた。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 07:56 | Comment(0) | ジョギング
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