2012年09月19日

ワイフと朝ラン6km

晴れ 05:30 晴れ、23度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6 kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・真向法
 
<今日の朝ラン>
 ・ 38分10秒 ( 6.0km  6:22/km)

 23度cともなると朝ランも汗の量が減ってくる。今朝も なぎさ公園を3周する5kmを予定して3周目に入ろうとすると、200m先にワイフが走っていた。モバQ

 中性脂肪を落としたいという欲求を抱えながらも、友人のK夫人が足の爪を負傷されてから早朝ウォーキングの意欲が無くなっていたのだが、σ(^^)の朝ランに刺激されたのだろう。わーい(嬉しい顔)

 ワイフに追いついて1kmほど並走をして、残り1kmは単独で走った。
 距離 タイム
   1 6:33
   2 6:17
   3 5:58
   4 6:14
   5 7:00
   6 6:07
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小計 38:10
平均  6:22  GarminのGPSデータ
posted by 甘ん at 07:57 | Comment(0) | ジョギング
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