2012年09月14日

体重1キロ減

曇り 05:00 曇り、25度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ウォーキング 1.5km
 ・スクワット 20回

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・34分00秒 ( 5.0km 6:48/km )

 ワイフと軽くウォーキングの後、ジョギングに移り公園周回コースを3周走った。モバQ

 6日間で5回の朝ランによって体重が順調に落ちているようだ。

 週に2、3回の10kmのランでは落ちなかった体重だが、週に4、5回の3〜5kmで回数を稼ぐほうが減量効果があるのかもしれない。フリーダイヤル

 2009年と2010年の体重グラフとジョギング走行距離表を対照してみると、そんな気がする。

 少し続けてみて、この仮説(?)を確かめてみよう。るんるん
 距離 タイム
   1 8:25
   2 6:37
   3 6:26
   4 6:14
   5 6:18
-----------------
小計 34:00
平均  6:48  Garminのデータ

honoの お座りトレーニング中
posted by 甘ん at 07:30 | Comment(0) | ジョギング
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