2012年09月11日

朝ランや 豪雨の残した 爽やかさ

バッド(下向き矢印) 05:15 曇り、24度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.8kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・30分ウォーキング ( 2.7km )
 ・スクワット 20回(昨日)

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・ジョギング 21分55秒 ( 3.4km  6:26/km)

 昨日の豪雨が涼しさを残してくれたのだろう、外気温 24度cとなると随分爽やかさを感じる。ぴかぴか(新しい)

 厚い雲が覆っている瀬戸内海の島々を眺めながら、河口の親水堤防をワイフと30分のウォーキングをした後、1.7kmの公園周回コースを2周した。モバQ
posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | ジョギング
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