2012年09月10日

リハビリジョグ4km

曇り 05:15 曇り、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.0kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ウォーキング ( 2.0km )
 ・スクワット 20回(昨日)

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・27分22秒 ( 4.0km)

 ほとんど無風の蒸し暑い朝、ワイフと八幡川沿いの土手をいつもとは逆回りでウォーキング。るんるん

 新八幡川橋の手前から なぎさ公園に向かってジョギングを開始し、1.5kmまでワイフと並走して、以降は公園周回コースの1周半を単独で走った。モバQ
 
 
 距離 タイム
   1 7:32
   2 7:09
   3 6:22
   4 6:19
-----------------
小計 27:22
平均  6:51  Garminのデータ
posted by 甘ん at 07:42 | Comment(1) | ジョギング
この記事へのコメント
がんばりますね。甘さんくらいのシニアランナーと毎朝出会います。出会わない日が続くとどうされたかな?と気になります。
本調子まで、もう少し(^_^)v
Posted by みかん at 2012年09月11日 08:02
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