2012年09月09日

リハビリジョグ 2km

曇り 05:45 曇り、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スクワット 20回、真向法

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・13分16秒 ( 2.0km)

 なぎさ公園をウォーキングとジョギング。2週間ぶりの公園は秋の虫の音に占領されていた。
 
 打撲した右足親指と左膝が走ると僅かに痛むくらいで、気持ちよく走ることができた。 この公園周回コース 1.7kmを、フォームを意識して ゆっくり走ることにしよう。

  五日市港フィッシャリーナ
P1020321.jpg
posted by 甘ん at 07:57 | Comment(0) | ジョギング
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