06:00 薄曇り、27度c ＜今朝の体重＞
・今朝の起床直後 ６６.０kg。(対前日増減 ＋０.１kg
）ランナーズハイ【runner's high】
「ランニング中にランナーが感じる快さや陶酔感。脳内温度の上昇によって起こるといわれる」。（講談社：スポーツ用語がわかる辞典）
走っていて「これがランナーズ・ハイかな」と感じる時がある。
１０kmの予定でスタートした場合には、６kmを過ぎたあたりからが多い。
時間にすると 06:00～06:20/kmで走っているから、スタートして４０分頃からランナーズ・ハイの感じを得ていることになる。
フルマラソンのときには２５kmまでは気分よく走れたから、何度かハイになっていたのだろう。
痛みや辛さに拮抗する形で出る麻薬のようなエンドルフィンが脳内に多くなるからとも言われているから、どん足ジョガーの自分と 健脚ランナーとではランナーズ・ハイの距離・時間が当然違うだろう。
そう思って「ランナーズ・ハイ」でGoogle検索してみたが、意外に触れている記事がなかった中で、このNationalGeographicの「ランナーズハイは進化の適応」が面白い。
足が慣れてどんどん繰り出してゆく感じです。
もっと知られてないですね。
ウォーキングハイ
夜間のウォーキングなど、ご活躍ですね。
歩きや走りによる苦痛へのご褒美は、ゴールに辿り着いた時の喜びだけでなく、ハイもあるようですね。(^^)