クロカン撃沈の悪夢を払拭するため、朝ラン１０キロ

05:15 晴れ、27度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 ＋０.１kg ）
　　　　
＜今朝のジョギング＆ランニング＞
　・１時間０２分５２秒 （１０.０km　6:17/km ）

　５日前のクロカンで撃沈したネガティブな想いを払拭するために、わずかに残る ぎっくり腰の痛みを無視して商工センターの定番コースへ向かった。

　向かい風が心地よい。ダイナミックな朝焼けに見とれながら新八幡川橋を渡り瀬戸内海を右手に堤防を走る。

　西区スポーツセンター裏の公園で用を足していたら蚊飛んできたので、足を食われてはならぬと、足踏みをしながらの用足しとなった。

　なぎさ公園に帰ると３０人ほどの小学生のラジオ体操第２が始まっていた。

　距離 タイム 距離 タイム
 　　 1　6:27　　6　6:18
 　　 2　6:18　　7　6:19
 　　 3　6:17　　8　6:13
 　　 4　6:10　　9　6:17
 　　 5　6:14　 10　6:19
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  小計　31:26　　　31:26 　 1:02:52
  平均　 6:17  　　 6:17　　　 6:17    Garminのデータ

　　　

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m