05:15 曇り、28度c ＜今朝の体重＞
・今朝の起床直後 ６６.０kg。(対前日増減 ＋０.９kg
）＜ウォーキング＆エクササイズ＞
・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
・ロングブレス １セット（昨日）
＜昨夕のジョギング＆ランニング＞
・１時間０２分３４秒 （ １０.０km 6:15/km ）
オリンピック・レスリング女子４８キロ級の決勝で小原日登美が金メダル！
女子６３キロ級で伊調 馨が３連覇！
今日の５５キロ級の吉田沙保里にも３連覇を果たしてもらい、二人揃って国民栄誉賞
を与えたい。ただ、オリンピックの３連覇となると、野村忠宏が柔道男子６０キロ級でアトランタ、シドニー、０４年アテネと３連覇を達成しているが、谷亮子（旧姓 田村）がシドニー、アテネと連覇しただけで国民栄誉賞を与えるかどうかで揺れたので、目立たなくなってしまい授与されていない。
今朝は東へ向かい定番の商工センター１０kmコースを走った。新八幡川橋の手前まで走り着いたところで、東広島市で同じビルで一緒だった歯科医と出会い立ち話をした。
ランニングを始めて間がないそうだが、蒜山１０kmにエントリーしているそうだ。
再会を期して別れたが、時計を止めていなかったことに気づく。
距離 タイム 距離 タイム
1 6:21 6 6:15
2 6:19 7 6:14
3 6:10 8 6:09
4 6:13 9 6:01
5 6:09 10 6:43
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小計 31:12 31:22 1:02:34
平均 6:14 6:16 6:15 Garminのデータ
応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m
