05:15 晴れ、27度c ＜今朝の体重＞
・今朝の起床直後 ６６.８kg。(対前日増減 ＋０.５kg
）うーむ・・。
＜ウォーキング＆エクササイズ＞
・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
・ロングブレス ２セット（昨日）
前夜は オリンピック・日本男子サッカー 対スペイン戦を 01：00までTV観戦していたので、朝ランは回避してワイフと「廿日市大橋」の往復を入れた４kmウォーキングとした。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ＴＶ放送でのランニング番組が増えてきたが、インターネットで聴けるＦＭ放送でも散見できるようになった。
ＦＭアップル「アスリートの風」
木曜/20時～21時 DJ：ＨＩＴＯＭＩ
「走る」パーソナリティ、市民ランナーのＨＩＴＯＭＩがお送りする、札幌初の現役ランナーによるマラソン情報番組。 マラソンに関するあらゆる話題を取り上げ、毎週、各分野でマラソンに関わっている走ること大好き人間をゲストに迎える。
応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m
タグ：ＦＭアップル
