2012年07月23日

クマゼミに煽られて、朝ラン10キロ

晴れ 05:30 晴れ、26度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.2kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
 ・ロングブレス 2セット(昨日)

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・1時間05分49秒 (10.0km)

 モワッとする空気に走る意欲が減退させられそうになるが、商工センターのコースをワイフと1.5kmまで一緒に走り、以後は単独走。
 ワイフは防波堤の行き止まりの3km地点で折り返し6kmを走ったそうだ。

 なぎさ公園に帰り着いて気付いたのがクマゼミの「シャーシャー」という蝉しぐれだ。午後からはミンミンゼミ(アブラゼミ)が賑やかだろう。ひらめき

 これで今月の走行距離は110kmになった。モバQ

 距離 タイム 距離 タイム
   1 8:30  6 6:25
   2 6:46  7 6:31
   3 6:19  8 6:29
   4 6:18  9 6:08
   5 6:23  10 6:00
---------------------------------
小計 34:16   31:33   1:05:49
平均  6:51    6:18    6:34 Garminのデータ


新八幡橋に掛かる頃、真っ赤な朝日が昇っていたが、肉眼では赤色でも、レンズを通すと下の画像のようになってしまう。もうやだ〜(悲しい顔)

P1020434.jpg


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タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 08:26 | Comment(0) | ジョギング
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