05:15 晴れ、25度c ＜今朝の体重＞
・今朝の起床直後 ６６.４kg。(対前日増減 ＋０.１kg
）＜ウォーキング＆エクササイズ＞
・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
・腹筋の軽い筋トレを１０種（昨日）
・ロングブレス １セット（昨日）
＜今朝のジョギング＆ランニング＞
・１時間１５分３６秒 （１２.０km）
距離 タイム 距離 タイム
1 6:36 6 6:05
2 6:38 7 6:20
3 6:05 8 6:15
4 6:14 9 6:14
5 6:10 10 6:09
11 6:16
12 6:34
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小計 31:43 43:53 1:15:36
平均 6:20 6:16 6:18 Garminのデータ
今朝は西国街道（旧山陽道）を西へ下ってみた。
車で何度か通った道だが、走ってみると立ち止まってみたくなる風物に出会う。
先ずは 五つ神社。菅原道真が九州・太宰府に流されるときに寄ったとも伝えられ、菅原大神など五祭神が祀られており、五日市という地名の元になったという。
廿日市市に僅かに一本だけ残った街道松。
廿日市天満宮。主祭神は菅原道真、篠尾山に社殿がある。
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