2012年07月15日

これでも ビルドアップ走なのだ

曇り 06:15 曇り、25度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.9kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
 ・ロングブレス 1セット(昨日)

<昨日のジョギング&ランニング>
 ・ 29分26秒 ( 5.0km)

 なぎさ公園を抜け新八幡橋を渡り、八幡川堤防を北上して鈴が峰電停で折り返す5kmコースを走った。

 1km毎のペースを見ると、ビルドアップ トレーニングになっている。わーい(嬉しい顔)

 最後の1kmが 5:33/kmなのも嬉しい。

 1日飛ばしのランニングでは減量効果が全く出ないので、2日連続で走ってみたが効果はなかった。ふらふら

 距離 タイム
   1 6:06
   2 6:05
   3 5:54
   4 5:48
   5 5:33
-----------------
小計 29:26
平均  5:53  Garminの詳細データ



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応援 ありがとうございます。20番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 08:49 | Comment(0) | ジョギング
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