・今朝の起床直後 65.7kg。(対前日増減 −0.2kg

<ウォーキング&エクササイズ>
・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
・ロングブレス 0セット(昨日)

NHKスペシャル「ミラクルボディ」は見逃せない。
・NHK総合 7月14日(土)19:30〜
「ウサイン・ボルト−人類最速の秘密」」
・NHK総合 7月15日(日)19:30〜
「内村 航平−脅威の空中感覚」
・NHK総合 7月16日(月)19:30〜
「マラソン最強軍団−持久力の限界に挑む」
男子マラソンの歴代記録は1位から10位までを 東アフリカ勢が独占している。
彼らの驚くべき省エネ走行フォームの秘密を徹底分析する。
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ランニングスクール+Qから、NHK-FMでのランニング音楽番組の生放送のメールが届いた。
★ランニング音楽番組『Run Beat !!』
・公開放送日 7月16日(月・祝)
・放送時間 朝7時20分〜9時20分(NHK-FM 全国生放送)
・会 場 ロイヤルガーデンカフェ青山(外苑入口/港区北青山2-1-19)
・出 演 者
金哲彦(プロランニングコーチ)
道端カレン(ファッションモデル/2011年ホノルルマラソン完走)
中倉隆道(NHKアナウンサー/青島太平洋マラソンなど完走)
★番組の詳しい情報はこちら!
http://www.nhk.or.jp/radiosp/runbeat/
タグ:ミラクルボディ
どんな秘密(違い)が見えてくるのか。
楽しみですよね。