・今朝の起床直後 ６５.０kg。(対前日増減 ＋０.２kg
）＜今朝のエクササイズ＞
・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
・ロングブレス ４セット
＜今朝のジョギング＞
・４０分００秒 （ ５.０km）
05:15 晴れ、20度c。ワイフを誘って、２週間のブランクを取り戻すための５kmのリハビリ・ジョグをスタート。
アオサギが川原で餌を探している姿を横目で見ながら新八幡橋を渡り商工センターへ向かうが、朝日が真正面から当たるので、ワイフは「眩しい、眩しい」と こぼしながら付いてくる。
途中でGarminが充電池切れになったのでタイムは計れなかったが、ワイフも８分/kmで何とか５kmを走り終えた。
応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m
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