2012年06月05日

10キロジョグ、蒸し蒸しする季節がやったきた

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.4kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)
 ・体脂肪率 22.3% 
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×6セット

<今朝のジョギング&ランニング>
 ・1時間07分21秒 (10.0km)

 曇り 05:15 曇り、20度c。

 K夫人が都合が悪いとのメールが入ったのでワイフも早朝ウォーキングはスルーとなり、自分だけでもウォーキングをしようと、一旦外に出たが考え直し、ガーミンをはめ、半パンに穿き替えてジョギングに切り替えた。るんるん

 走り始めたが息苦しい。(帰宅して湿度を調べると90%もあった。)

 昨日も走っているので無理をしないで、ひろしま廿日市大橋を渡り五日市港〜廿日市港を1周する逆走コースを7分/kmで走ることにした。

 走り終えた直後の脈拍は、111/分だった。

 距離 タイム 距離 タイム
   1 7:13  6 6:32
   2 6:56  7 6:38
   3 6:38  8 6:40
   4 6:30  9 6:38
   5 6:41  10 6:55
---------------------------------
小計 33:58   33:23 1:07:21
平均  6:47    6:40   6:44  Garminのデータ


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posted by 甘ん at 07:55 | Comment(0) | ジョギング
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