2012年05月31日

今月のジョグ&ラン走行距離120km

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め50分ウォーキング ( 2.7km )
 ・スクワット 20回、エアー縄跳び 200回、腕立て伏せ 20回
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×5セット

  05:15 曇り、18度c。スズメの鳴き声が絶えない なぎさ公園を、いつもの3人でウォーキング。ご近所の垣根の卯の花も散り始めてている。るんるん


 去年のジョグ&ランの月間走行距離は2世帯が住むためのリフォームや引越しで僅か 11kmだったが、今月は 120kmと、目標の100kmを上回ることができた。

 来月も この調子で行こう。モバQ


 

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応援 ありがとうございます。20番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | ジョギング
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