2012年05月28日

ど根性“立葵”

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め50分ウォーキング ( 2.7km )
 ・スクワット 20回、エアー縄跳び 200回、腕立て伏せ 20回
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×3セット

 晴れ 05:15 晴れ、16度c。日の出が早くなったので、「陽に焼けるから」とのK夫人とワイフの合議で、ウォーキングのスタート時間が早くなった。

 私の発言権などあるはずはない。わーい(嬉しい顔)

 今朝まで気づかなかったが、市の療育センター前の歩道で、ハナミズキの横の僅かな隙間から、立葵が堂々たる姿を現していた。ぴかぴか(新しい)

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タグ:立葵
posted by 甘ん at 06:42 | Comment(0) | ウォーキング
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