デジカメ持って朝ラン１１km

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６６.６kg。(対前日増減 ＋０.５kg ）

　まだロングブレスの効果は出たこないどろろか、上昇中。

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回
　・美木良介式ロングブレス（昨日） ２分×４セット

＜今朝のジョギング＞
　・ １時間０６分３０秒 （１１.０km　06:02/km ）

　 05:40 曇り、16度c。デジカメを持って商工センターを一周する定番コースへ向かい、タコ捕りの小舟を探したが、“柳の下にタコ”はいなかった。

　中央卸売市場内には おこぼれの魚を狙って、アオサギが３羽飛び回っていた。

　今月のここまでの総距離は ８０km。目標の１００kmは届きそうだ。

　距離 タイム 距離 タイム
 　　 1　6:14　　6　6:04
 　　 2　6:10　　7　5:59
 　　 3　6:08　　8　5:55
 　　 4　6:03　　9　5:53
 　　 5　6:07　 10　5:59
　　　　　　　　11　5:58
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  小計　30:42　　　35:48　　1:06:30
  平均　 6:08  　　 5:58　　　 6:02　Garminのデータ

中央卸売市場を抜け北へ、太田川放水路を上る。

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m