2012年05月23日

釣り日和

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め 70分ウォーキング ( 5km )
 ・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回

 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×5セット

 晴れ 05:40 快晴、16度c。いつもの3人でラジオ体操をやって、K夫人とワイフは新八幡橋を渡り広島工大附高の薔薇見物に、自分は反対方向の海岸をウォーキング。るんるん

 もちろん時々だが歩きながらのロングブレスを腹部を引き締めながら続けた。


 満潮が始まったところなので、釣り人の姿が見えた。後方は厳島(宮島)。

turi.jpg

 新八幡橋の下を海鵜(うみう)の番いが川を遡って行った。

umiu.jpg


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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(2) | ウォーキング
この記事へのコメント
ご無沙汰しております!

ブログでのトレ記録を拝見してはいつも陰ながら応援いたしておる次第ですが、
今回は「見慣れた景色」ながら「見慣れない時間帯」の画像を掲載しておられたので
つい嬉しくなってコメしてしまいました(笑)

・・・やはり早起きは三文の得なのでしょうね!

定番コースを走られたときのペースを見させていただきながら、
まだまだ隠れた「伸びシロ」の可能性を持っておられることに
いつも「期待」をこめてワクワクしております!!!
久しぶりにRUN話に花を咲かせたいですね)^^)♪

トレ頑張ってくださいねーーー!!!
Posted by てつぼん at 2012年05月23日 22:15
てつぼんさん、こんにちは。

 どうやら、走力だけは まだ維持できているようですが、もう伸びしろは細い糸くらいでしょう。

 故障がなかなか治らないのでイライラしておられると思いますが、苦しい期間が長いほど走ることのできる喜びは大きくなりますから、ゆっくり体と対話してくださいな。^^/
Posted by aman at 2012年05月24日 21:53
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