2012年05月22日

ワイフと5kmの朝ジョグ

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.2kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ジョギング 38分( 5.0km )
 ・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回

 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×5セット

 晴れ 05:40 晴れ、17度c。ウォーキング仲間のK夫人の都合がつかないので、ワイフを誘って5kmのジョギング。新八幡橋を渡り商工センターの防波堤の先端まで走り折り返した。

 新八幡橋では街路灯に止まったトンビ、防波堤ではタコ釣りの小舟と、絶好の被写体に遭遇したが、残念ながらデジカメを忘れていた。ふらふら

 「陽に焼ける、陽に焼ける」と ぶつくさと文句を言い続けるワイフに、「あと1km」「あと300」と鼓舞しながらの5kmだった。わーい(嬉しい顔)

   距離 タイム
      1 7:53
     2 7:35
      3 7:35
      4 7:43
      5 7:24
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   小計 38:10 



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応援 ありがとうございます。20番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 07:54 | Comment(0) | ジョギング
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