今朝の起床直後 65.7kg。(対前日増減 +0.3kg

<今朝のエクササイズ>
・ラジオ体操を含め 50分 ( 2.7km )
・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回
・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×4セット


美木良介式ロングブレスの腹部を引き締めて 4秒吸い、4秒〜8秒吐く呼吸法で約1kmを歩いてみた。これから2ヶ月続けてみる。

広島は残念ながら部分日食だったが、薄雲が時々邪魔をする中で、欠け始めから終わりまで部屋の中からも観察できた。

タグ:ロングブレス
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もしかして、2匹離れてます?
日食上手く撮影出来てますね。
通勤中に、携帯で狙ったんですが、上手く撮れませんでした。
次、日本で観る事が出来るのは300年後だそうです。