ロングブレスでウォーキング

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.７kg。(対前日増減 ＋０.３kg ）

＜今朝のエクササイズ＞
　・ラジオ体操を含め ５０分　（ ２.７km ）
　・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回

　・美木良介式ロングブレス（昨日） ２分×４セット

　 05:40 晴れ、18度c。ワイフとウォーキング。ボブと大きなスノーが仲良くじゃれていた。

　美木良介式ロングブレスの腹部を引き締めて ４秒吸い、４秒〜８秒吐く呼吸法で約１kmを歩いてみた。これから２ヶ月続けてみる。



　広島は残念ながら部分日食だったが、薄雲が時々邪魔をする中で、欠け始めから終わりまで部屋の中からも観察できた。

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m

Comments

わぁ〜でっかいワンコかわいい。
もしかして、２匹離れてます？

Posted by みかん at 2012年05月22日 07:10

こんにちは
日食上手く撮影出来てますね。

通勤中に、携帯で狙ったんですが、上手く撮れませんでした。

次、日本で観る事が出来るのは300年後だそうです。

Posted by 浦和のいたち at 2012年05月22日 18:25