2012年05月21日

ロングブレスでウォーキング

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.7kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め 50分 ( 2.7km )
 ・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回

 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×4セット

 晴れ 05:40 晴れ、18度c。ワイフとウォーキング。ボブと大きなスノーが仲良くじゃれていた。るんるん

 美木良介式ロングブレスの腹部を引き締めて 4秒吸い、4秒〜8秒吐く呼吸法で約1kmを歩いてみた。これから2ヶ月続けてみる。

P1020041.jpg

 広島は残念ながら部分日食だったが、薄雲が時々邪魔をする中で、欠け始めから終わりまで部屋の中からも観察できた。

P1020055.jpg


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posted by 甘ん at 08:30 | Comment(2) | ダイエット
この記事へのコメント
わぁ〜でっかいワンコかわいい。
もしかして、2匹離れてます?
Posted by みかん at 2012年05月22日 07:10
こんにちは
日食上手く撮影出来てますね。

通勤中に、携帯で狙ったんですが、上手く撮れませんでした。

次、日本で観る事が出来るのは300年後だそうです。
Posted by 浦和のいたち at 2012年05月22日 18:25
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