2012年05月20日

続くかな、美木良介式ロングブレス

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 −0.9kg )
 ・へそ周り 80.0cm

<今朝のエクササイズ>
 ・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回
 ・美木良介式ロングブレス 1セット

  05:40 曇り、17度c。10時からY夫妻と東広島市福富町へ温泉水を汲みに行くことにしている。

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 一昨日の「金スマ」で美ST 美木良介式 「ロングブレス」ダイエットを見た。

 インナーマッスル(深層筋)を鍛えるための胸式呼吸だそうだ。

 モデルになったのが勝間和代と升田アナウンサーだったから嘘はないだろうと、昨日は6セットやってみた。


 2ヶ月間での 二人の結果が すごい。

勝間和代(43歳)
体重  :59.1s⇒52.1s(-7.0kg) 
体脂肪率:30.6%⇒25.6%(-5%) 
へそ周り:74.8p⇒66.2p(-8.6cm) 

升田尚宏(45歳)TBSアナウンサー
体重  :80.6s⇒68.0kg(-12.6kg) 
体脂肪率:23.5%⇒16.1%(-7.4%)
へそ周り:95.7p⇒76.4cm(-19.3cm)




 1と2の呼吸法を合わせて 計2分、1日に6セットずつ実行するだけ。

 こちらには、ウォーキング編がアップされていた。
 早朝ウォーキングで 取り入れてみよう。


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posted by 甘ん at 07:04 | Comment(0) | ダイエット
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